听从指挥

1. 水上训练还是有一定的危险系数，如不会游泳而又落水。那么我们一定要听从指挥，在训练的同时也要保证好自身的安全，切勿擅自离队。

   救生衣要穿戴正确

   在训练过程中，很可能训练的项目就是在河上，那么水会很有深度。我们一定按要求，正确的穿戴救生衣，确保在训练中不幸落水时，有保护作用，及时被搭救。

   团结互助

   因为是拓展训练，其实考验的就是团队的凝聚力。在训练过程中，我们要互相帮助，才能快速的完成任务。虽然说有友谊第一，比赛第二。但是有竞争才是有动力，也是能发挥团队的协助能力和共患精神。

   分工合作

   每一个人都有自身的优点和缺点，在训练中，就会逐步的体现出来。那么团队的队长要合理分配任务，发挥队员的优势。同时队员也会对自身有认识，无法胜任的要主动推荐能胜任的队员，可以担当的勇于担当。

   多备一套换洗衣物

   因为是水上的活动，那么很可能打湿衣服，这时我们要自带一套衣服，在训练后，可以换用。这个衣服，不只是简单的外套，要将内外的衣物均备一份。有可能训练时，全身会被打湿。

2.